13/10/2014
FADIGA OCULAR: UM DOS PROBLEMAS DECORRENTES DO ESTRESSE SOBRE A VISÃO
O
estresse é um dos maiores males da humanidade no mundo moderno. Embora
não seja considerado uma doença, pode ocasionar cansaço corporal e
mental, sendo necessário ser controlado, afinal, dependendo do seu
nível, pode impactar negativamente na qualidade de vida. Mas você sabia
que nossos olhos também podem dar sinais de estresse? Dores de cabeça,
irritação, sensação de cansaço, visão turva, coceira e ardência, são
sintomas que, quando passam a ser constantes, podem apontar para um
quadro de fadiga ocular, uma enfermidade que atinge tanto os usuários de
óculos quanto os não usuários.
Quando
os olhos se concentram em um objeto por muito tempo, seja por um
período prolongado de leitura, assistindo televisão ou focalizando
objetos a curta distância como computadores, eles fazem ajustes
imperceptíveis e incontroláveis para obter o foco. “Esses ajustes são
denominados microflutuações da acomodação visual e são realizados por
meio das contrações de um músculo dentro dos olhos. Ou seja, assim como
todo músculo, qualquer esforço contínuo leva ao estresse das funções
oculares e ao cansaço. Desta forma, o olho pode ficar incapaz de
promover o foco exato, ocasionado os sintomas de fadiga ocular”, explica
o oftalmologista Richard Yudi Hida.
Há
também outro ponto a ser considerado quando se trata da fadiga ocular. O
ambiente em que as atividades são desempenhadas também pode ser um
fator negativo sobre o conforto visual. “A qualidade e a quantidade de
iluminação ambiente, poeira, fumaça de cigarro, poluição, ar
condicionado ou ventilação, são alguns agravantes”, complementa o
médico.
E O ESPASMO NA PÁLPEBRA?
Você
sabia que sintomas como tremor ou contrações involuntárias das
pálpebras podem ser um alerta de que o corpo está no auge do cansaço ou
estresse?
De
acordo com o Dr. Richard, esses tremores, chamados de mioquimia das
pálpebras, indicam que algo relacionado ao estresse não está bem. “Nos
olhos, a mioquimia pode estar relacionada diretamente ao estresse, altos
níveis de ansiedade, fadiga, excesso de trabalho ou cafeína, e falta de
sono. Ao contrário do que muitos pacientes acreditam, geralmente não
está relacionada a doenças oculares”, esclarece.
No
entanto, ainda segundo o médico, é indispensável sempre estar atento a
estes espasmos, pois, dependendo do caso, também podem ser sinal de
cansaço ocular relacionado a microcomputadores ou mudanças de grau dos
óculos. “É fundamental buscar ajuda médica especializada sempre que o
indivíduo sentir que algo não está normal”, alerta Hida.
DICAS COM RICHARD YUDI HIDA
Medidas simples podem minimizar a fadiga ocular. Confira abaixo:
-
Utilize umidificadores de ar no ambiente de trabalho ou coloque sobre a
mesa do escritório um copo com água. Isso aumentará um pouco a umidade
local;
-
Descanse os olhos entre 1 a 2 minutos a cada 2 ou 3 horas. Feche os
olhos, pisque bastante de forma completa e olhe para o horizonte numa
distância maior do que 6 metros;
-
Verifique a iluminação adequada para o local de trabalho, como os
reflexos na mesa, objetos e tela do monitor. Se puder, aumente a
frequência de varredura do monitor;
-
Verifique sempre se a cadeira e a mesa estão em posições onde a coluna
fique ereta e confortável, e os ombros e o pescoço relaxados. Procure
colocar o computador abaixo do nível dos olhos e o teclado o mais
próximo do monitor;
- Procure
aumentar a frequência de piscadas. O ato de piscar involuntário, porém,
diante de computadores, piscamos cinco vezes menos que o habitual;
- Evite
pingar colírios sem orientação médica. É de extrema importância
solicitar para seu médico oftalmologista colírio para cada tipo de
atividade no trabalho;
- Realize compressas geladas com água filtrada ou mineral durante alguns minutos;
- Se
as condutas acima não resolverem de forma eficiente, não existe outra
forma de descansar a vista a não ser descansar o corpo. Geralmente,
quando o corpo está cansado por atividade excessiva, falta de sono ou
estresse físico ou mental, nenhuma dessas medidas resolvem. Sendo assim,
procure descansar o corpo e a mente.
Sobre Dr. Richard Yudi Hida
Dr.
Richard Yudi Hida é um dos maiores cirurgiões oculares reconhecido
mundialmente. Há quase 20 anos, Dr. Richard Yudi Hida atua na área de
oftalmologia clínica e cirúrgica, no tratamento das mais variadas
doenças visuais.
O profissional é especializado em oftalmologia pelo Departamento de Oftalmologia da Santa Casa de São Paulo.
Foi
Fellow nas 2 melhores Universidades do Japão (Keio University- School
of Medicine e Kyorin University) onde dominou várias áreas da
oftalmologia cirúrgica.
Atualmente,
é chefe do Setor de Catarata do Departamento de Oftalmologia da Santa
Casa de São Paulo, responsável por cerca de 500 cirurgias por mês. É
também diretor técnico do Banco de Tecidos Oculares da Santa Casa de
Misericórdia de São Paulo, responsável por coordenar a distribuição de
tecidos oculares para transplante desta instituição. O profissional
ainda é membro da equipe de Transplante de Córnea da Santa Casa de São
Paulo.
É
médico voluntário, colaborador e membro do Grupo de Estudo em
Superfície Ocular do Departamento de Oftalmologia da Universidade de São
Paulo (USP), responsável por orientar inúmeras pesquisas internacionais
sobre tratamento e diagnóstico de doenças da superfície ocular
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